La televisió d'À Punt en directe
Transcripció
El que m'agradaria fer ara és una pràctica.
És curteta. Si us pareix bé, tanquem els ulls.
Parem els peus a terra, posem l'esquena dreta…
Durem l'atenció a les sensacions, al front, a les celles…
(Politò)
Comprovar si…
Disculpeu, és que tinc el mòbil…
Estàs prou enganxat, eh?
Molt, sí.
Més del que pareix.
Molt.
Bé, tornem a començar.
Ai, disculpa.
No passa res.
Vosté està jubilat ja, Pepe?
Com has notat que estic jubilat?
Perquè el veig molt tranquil i jove.
D'acord. Molt jove!
Jo vaig començar tot açò quan em vaig jubilar, perquè vaig dir: "Bé, ara busque una opció de viure que m'òmpliga més que…".
Perquè anava accelerat?
Que no eres lliure.
La ment t'empresona i et fa anar en caixetes, i obrin quan ella vol.
Aleshores jo vaig dir: "Fora, hem de viure i ser lliures".
Tanquem els ulls, l'esquena dreta…
(Politò)
Eugeni, no agarres el mòbil.
(Politò)
Eugeni, és una oportunitat per a practicar, per a estar…
perquè pot esperar, pot esperar.
Segueix la pràctica, Eugeni.
(Politò)
No l'agarraré, perquè a estes hores segur que és ma mare per a dir que ha abaixat el gos.
Com potser saps, després de veure el vídeo, en esta pràctica té molta importància la ment; però també és molt important conéixer les diferents parts del cos, pel que puga passar. Així que no perdes ni un minut i practica amb estos exercicis. Després, ja podràs fer mindfulness.